Challenge 2: ‘Emotionele Intelligentie’ start maandag 12 juli

 65,99

Categorie:

Op maandag 12 juli, donderdag 15 juli en maandag 19 juli (iedere keer om 19.30 uur) is het tijd voor de tweede Challenge over ‘Emotionele Intelligentie’.

We ervaren elk moment van de dag de ene of de andere emotie. We voelen vreugde bij het kijken naar een zonsopgang, we ervaren frustratie over het vastlopen van het verkeer, we koesteren wrok wanneer een collega de eer opeist voor een idee dat we als eerste hebben bedacht, we krimpen ineen van angst voor de toekomst wanneer een echtgenoot of een kind een levensbedreigende diagnose krijgt. Of we het nu leuk vinden om deze emoties te hebben of niet, of we ze nu vertrouwen of weten wat we ermee moeten doen of niet, onze gevoelens filteren constant onze percepties (wat we bewust zien) en onze neurocepties (wat we alleen onbewust opmerken) en sturen (of leiden soms verkeerd af) onze reacties op al deze ervaringen. Ze spelen dus een integrale rol in hoe goed of slecht we herstellen van tegenspoed. In deze Challenge ‘Emotionele Intelligentie leer je gericht om te omgaan met je gevoelens. Het is niet de bedoeling dat emoties je brein kapen of uitschakelen. Het is heel normaal om soms onderste boven te zijn vanwege je emoties en er soms ook niet weet hoe je ermee om moet gaan. Tegenwoordig kunnen we echter gegevens van  neurowetenschappelijk en gedragswetenschappelijk onderzoek integreren. Hiermee kunnen we een ​​omslag teweeg te brengen in ons denken over wat gevoelens zijn en hoe we ermee kunnen werken. Hier zijn enkele van de nieuwste ontdekkingen die het meest relevant zijn voor het versterken van onze veerkracht:

  • Emoties zijn signalen om tot actie te komen.
  • Emotionele herinneringen uit het verleden kunnen een krachtige reactie in het heden teweegbrengen.
  • Pas op voor de neiging om vooral eerst het negatieve te zien. De negativiteitsbias vertekent onze reacties. Buig deze negatieve bias om! onderzoek waar je staat op de belevingsladder
  • Emoties zijn besmettelijk. Onderken je eigen en andermans gevoeligheid en durf door te vragen naar het diepere lijfelijke besef achter emoties.
  • Beheer je emotionele leven zonder jezelf krampachtig te beheersen.

In de 23 oefeningen worden belangrijke vaardigheden aangeleerd om je emotionele vaardigheden te vergroten en te versterken. In de online bijeenkomsten staan deze oefeningen centraal en evalueren we deze.